Sanftes Yoga mit Andrea

Abwechslungsreiche Yogaklasse aus verschiedenen Yogaformen für
* Anfänger und 60+ geeignet
* Männer und Frauen jeden Alters
* Alle, die Körper, Geist und Seele Gutes tun wollen
* Keine Vorkenntnisse erforderlich

Das traditionelle Yoga besteht aus verschiedenen Elementen, um Geist, Körper und Seele in Einklang zu bringen. Das regelmäßige Üben bringt dir Stärke, hilft dir deine persönliche Grenzen in deinem Tempo zu erweitern und bringt dir neue Möglichkeiten und Energie in unterschiedlichen Lebensbereichen mehr zu entdecken.

In diesem Kurs werden Atemübungen sowie statische und dynamische Körperübungen praktiziert, um die Körper- und Selbstwahrnehmung zu schulen.
Der Körper wird sanft aufgewärmt, gedehnt und gekräftigt.

Eine Mischung aus
* Vinyasa Yoga-Flows: Mobilisierende Körperübungen/Asanas zum Rhythmus der Atmung
* Hatha-Yoga: Kräftigende Asanas zur Stärkung und zur Verbesserung der Balance
* Yin-Yoga-Elemente: Entspannende Dehnungen für mehr Beweglichkeit
* Atemübungen/Pranayama
* Geführte Endentspannung/Shavasana mit Autosuggestionen/Affirmationen

Bitte mitbringen: rutschfeste Yogamatte, Decke, kleinen festen Polster